Deviens plus fort et en meilleure forme, même avec une vie bien remplie.

Coaching en ligne et en extérieur pour progresser en force, améliorer ta condition physique et retrouver confiance avec une méthode simple, structurée, et adaptée à ton quotidien.

SP&H Coaching - Strong. Proud. Humble.

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CHOISIS TON PLAN D'ACTION

Tu veux un cadre clair, une progression réelle et un suivi sérieux.
Choisis la formule qui colle à ton rythme et je m’occupe du reste.

SP&H OUTDOOR

Dès

€ 169

  • Entraînements fonctionnels

  • Adapté à ton niveau

  • Cadre sérieux, simple, efficace

  • Matériel fourni

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SP&H ONLINE

Dès

€ 149

  • Ajustements hebdomadaires

  • Suivi via application

  • Échanges WhatsApp / mail

  • Objectifs clairs et mesurables

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PROGRAMME SP&H

à partir de

€ 59

  • Plan PDF structuré (12 semaines)

  • Progression incluse

  • Guide d’exécution (simple et clair)

  • Prêt à l’emploi ou personnalisé

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Entraînement personnalisé

Un plan clair, une progression logique, et des séances qui te font avancer.

Nutrition simple & réaliste

Des repères concrets pour mieux manger sans frustration ni extrêmes.

Coaching online et outdoor

Tu t’entraînes où tu veux : en salle, chez toi, en extérieur. On adapte.

Suivi humain & régulier

Tu restes autonome, mais jamais seul, on ajuste, on corrige, on avance.

Foire aux questions

À qui s’adresse le coaching à distance ?

À toute personne motivée à progresser, débutant ou confirmé. Que tu t’entraînes en salle, chez toi (home gym) ou en extérieur, j’adapte le plan à ton niveau, ton matériel et ton emploi du temps.

Comment ça se passe concrètement ?

Tu remplis un questionnaire complet. À partir de tes réponses, je construis un programme sur mesure. Chaque semaine, on fait le point, on ajuste et on s’assure que tu progresses.

Est-ce vraiment personnalisé ?

Oui. Chaque plan est conçu pour toi : niveau, contraintes, rythme, matériel, objectifs. Rien de générique.

Comment se passe le suivi technique ?

Tu peux m’envoyer des vidéos. Je te fais des retours précis et simples à appliquer pour progresser en sécurité.

Est-ce que le programme évolue dans le temps ?

Oui. On ajuste en fonction de tes résultats, ton ressenti, ton planning et ta récupération.

Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que c’est fait pour moi ?

Oui. Le but, c’est d’intégrer l’entraînement à ton planning sans te surcharger.

Comment se passent les échanges ?

Principalement par messages (WhatsApp / email). Si besoin, on passe en visio. Simple et efficace.

Il y a une appli pour le suivi ?

Oui. Tu retrouves ton programme, tu notes tes séances, ton ressenti et tu envoies tes bilans.

SP&H Coaching

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