SP&H Coaching
COACHING & SUIVIS
Un accompagnement personnalisé, où que vous soyez.
Le coaching à distance s’adresse à ceux qui veulent avancer sérieusement et efficacement, sans perdre de temps avec des programmes génériques ou mal adaptés.
Ici, tout est pensé pour vous faire progresser, étape par étape, selon vos objectifs, vos contraintes et votre réalité du quotidien. Que vous ayez peu de matériel, un planning chargé, ou des besoins spécifiques, je vous propose un suivi structuré et personnalisé.
Concrètement, comment ça se passe ?
1. On commence par un bilan complet : objectifs, disponibilités, niveau actuel, antécédents…
2. Ensuite, je vous construis un programme sur-mesure, évolutif, avec des séances adaptées à votre matériel et à votre emploi du temps.
3. Chaque semaine, on fait un point ensemble (bilan, ajustements, conseils). Vous n’êtes jamais seul : je suis là pour vous guider, répondre à vos questions et vous aider à rester motivé.
4. Vous avez aussi accès à une application dédiée pour suivre vos entraînements, enregistrer vos progrès, vos photos, vos ressentis… tout est centralisé au même endroit.
L’objectif, c’est de vous aider à tenir sur la durée, progresser intelligemment, et obtenir des résultats concrets sans faire n’importe quoi, sans vous blesser, et sans perdre votre temps.
Comment ça marche ?
ETAPE 1
Tu souscris un forfait
ETAPE 2
Je t'envoie un questionnaire et un lien qui te donnera accès à une applications dans les 48h
ETAPE 3
On commence le coaching sous 3 à 7 jours, Construire un programme 100% personnalisé est une tâche minutieuse qui prend du temps, ce n’est pas du copié collé. Chaque détail y est pris en compte et calculé.
ETAPE 4
Nous restons en contact via WhatsApp, tu pourras me poser tes questions et envoyer tes vidéos de mouvements pour que je corrige ta technique.
ETAPE 5
Toutes les semaines nous ferons un bilan via l'application et WhatsApp et nous apporterons les modifications nécessaires pour atteindre tes objectifs.
CONCRETEMENT
ANALYSE PERSONNALISÉE DE TES OBJECTIFS
En fonction de tes réponses au questionnaire, on analyse ensemble tes objectifs qu’ils soient physiques, liés à la performance, ou simplement pour ton bien-être. Cela me permet de mieux comprendre tes habitudes, ton style de vie, et ton niveau actuel, afin de construire un programme d’entraînement qui te correspond vraiment.
PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT 100% PERSONNALISÉ
Ton programme sera conçu spécialement pour toi, en tenant compte de ton niveau, de tes horaires, et du matériel dont tu disposes que ce soit à la maison, en salle, ou en extérieur. Il prendra aussi en compte tes éventuelles pathologies pour te garantir un entraînement sûr et efficace.
BILAN TOUTES LES SEMAINES
Chaque semaine, on fait un point pour mieux te connaître et suivre ton évolution. On revient sur ce que tu as fait, les difficultés que tu as rencontrées, et on prépare ensemble les prochaines séances. Grâce à ces bilans, je peux ajuster ton programme : exercices, séries, répétitions, charges… tout ce qu’il faut pour que tu progresses au mieux.
ACCOMPAGNEMENT 5J/7 VIA WHATSAPP
Je réponds personnellement à tes questions 5 jours sur 7 pour pour t’assurer un suivi constant et de qualité sur ton entraînement.
ANALYSE TECHNIQUE DE TES MOUVEMENTS
La technique d’exécution est primordiale pour progresser durablement et éviter les blessures. Grâce aux vidéos que tu m’enverras, je pourrai observer tes mouvements et te fournir des retours précis ainsi que des conseils adaptés. Cela te permettra de t’assurer que ta forme reste optimale, de corriger les éventuelles erreurs et d’atteindre tes objectifs en toute sécurité.
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